Vad är vitamin B.3 bra för
Vitamin B.3(niacin) bidrar till att bibehålla en normal hud och normala slemhinnor. Vitaminet bidrar också till en normal energiomsättning och till nervsystemets normala funktion. Dessutom bidrar vitaminet till att minska trötthet och utmattning.
I vilken mat finns det
Vitamin B.3 finns till exempel i mjölkprodukter, kött, fågel, fisk och ägg.
Vad är flush effekt
Vitamin B.3 finns i två olika former, med eller utan flush-effekt. Flush-effekt kännetecknas av en brännande, hettande eller stickande känsla i ansiktet och på bröstet samt röd eller flammande hud. Normalt sett är flush-reaktionen övergående och inte farlig för övrigt friska personer. Vår B.3 är utan flush-effekt.