13 tips för att bli en bättre löpare

13 tips för att bli en bättre löpare

Ny runda Variera din löprunda. Annars vänjer sig kroppen och det är svårt att förbättra resultat. Risk att även motivationen tryter. STYRKA Löpekonomin och skaderisken minskar om du lägger till styrketräning. Gym eller hemma spelar ingen roll! Alternativ Byt ut några...
D-vitamin mot infektion

D-vitamin mot infektion

D-vitamin ger skydd mot luftvägsinfektion enligt en ny forskningsgenomgång D-vitamin skyddar mot infektion i övre luftvägarna i samma utsträckning som influensavaccin enligt en ny forskningsgenomgång. Resultaten kommer från Queen Mary University of London och...
Tips för att minska gaser och uppblåst mage

Tips för att minska gaser och uppblåst mage

Gaser och uppblåst mage, intolerans och matstress. Gaser och uppblåst mage, intolerans och matstress. Fler och fler i alla åldrar lider av ont i magen. Forskning visar på ett tydligt samband mellan medelhavsmat och hälsa och minskad risk för sjukdomar. Men hur är det...
Öka syreupptagningsförmågan och sänk blodtrycket med rödbeta

Öka syreupptagningsförmågan och sänk blodtrycket med rödbeta

Mycket forskning kring nitratrika grönsaker så som rödbeta De senaste åren har intensiv forskning bedrivits på rödbeta och andra nitratrika grönsaker gällande vilken effekt de har på din kropp. Nitrat finns naturligt i spenat, mangold, ruccola, fänkål, grönsallad och...

Fem tips för att bli en bättre längdskidåkare

Fem tips för att bli en bättre längdskidåkare 1. Rullskidåkning För de flesta i Sverige är det en relativt kort skidsäsong och då är rullskidåkning ett suveränt alternativ. Fördelen med att komplettera med rullskidåkning istället för till exempel löpning eller...