Det låter som ett skämt men det är nu fastslaget i vetenskaplig forskning. När du är ute och tränar och dricker något sött känner du dig genast piggare. För några år sedan visade en studie att idrottare presterade bättre om de sköljde munnen med en kolhydratdryck....
Vitlök är en gammal asiatisk kulturväxt som härstammar från sydvästra Asien och som i Sverige odlades den redan under vikingatiden. I det gamla Grekland användes vitlöken av soldater för att bringa styrka och ge motståndskraft mot infektioner. I Egypten har vitlök...
Skall du åka Vasaloppet, annat långlopp eller vill du helt enkelt bara bli en bättre skidåkare. Oavsett anledning har vi tagit fram en komplett guide för dig som innehåller ett färdigt träningsprogram och en massa andra bra tips för hur du ska vässa dina tider. Ladda...
Har du koll på att D-vitamin ibland också kallas för ”solens vitamin”? Det har att göra med att vår kropp själv producerar vitaminet när vi träffas av solens ultravioletta strålar. Bra va? Under sommaren när solen lyser som mest här i Sverige, passar kroppen på att...
Ny runda Variera din löprunda. Annars vänjer sig kroppen och det är svårt att förbättra resultat. Risk att även motivationen tryter. STYRKA Löpekonomin och skaderisken minskar om du lägger till styrketräning. Gym eller hemma spelar ingen roll! Alternativ Byt ut några...
